Stellen Sie sich eine 13-Jährige in der Mongolei vor, die wach im Bett liegt und sich Sorgen um die Schule, ihre Freunde und die Frage macht, ob sie dazu passt. Stellen Sie sich nun eine Mutter in der Ostukraine vor, die einen weiteren Luftangriffsalarm abwartet, während der nächste Therapeut Stunden entfernt ist und die Straßen nicht sicher befahrbar sind.

Ihre Probleme sind zwar ganz unterschiedlich, aber beide verdienen Fürsorge.

Deshalb ist die Unterstützung im Bereich der psychischen Gesundheit schwieriger zu definieren, als es zunächst klingt. Es handelt sich nicht um eine einzige Dienstleistung, und sie wird nicht immer in der Praxis eines Psychiaters erbracht. Manchmal ist es ein Berater in einem Videoanruf. Manchmal ist es ein Lehrer, der bemerkt, dass ein Schüler plötzlich still geworden ist, oder eine Gruppe von Jugendlichen, die lernen, ihre Gefühle in Worte zu fassen.

Welttag der psychischen Gesundheit findet am 10. Oktober statt, und das diesjährige Motto lautet: “Erlebnisse, die Gehör finden: Echte Stimmen, echter Wandel.” In diesem Sinne möchten wir Ihnen zeigen, wie die psychische Betreuung an drei sehr unterschiedlichen Orten, an denen ADRA tätig ist, konkret aussieht. Sie werden sehen, warum es wichtig ist, Menschen auf vielfältige Weise zu erreichen, und wo Ihre Unterstützung dabei ins Spiel kommt.

Was versteht man unter psychologischer Unterstützung, und warum gibt es sie in so vielen verschiedenen Formen?

Unter psychischer Unterstützung versteht man jede Form der Betreuung, die Menschen dabei hilft, mit Stress umzugehen, schwierige Erlebnisse zu verarbeiten und emotional im Gleichgewicht zu bleiben. Das Spektrum reicht von professioneller Beratung und psychiatrischer Behandlung bis hin zu einfacheren Maßnahmen: einem geschulten Gesprächspartner, einer sicheren Gesprächsgruppe oder Strategien zum Umgang mit Ängsten. Das meiste davon findet an alltäglichen Orten statt, nicht in Kliniken.

Der Bedarf ist enorm. Laut der WHO-Stiftung, … Weltweit leidet etwa jeder Achte an einer psychischen Erkrankung. Bei Jugendlichen ist es sogar jeder Siebte und bei Menschen, die einen Konflikt erlebt haben, jeder Fünfte.

Warum können dann nicht einfach mehr Menschen einen Fachmann aufsuchen? Weil es in weiten Teilen der Welt nicht genug davon gibt. Die Aktionsprogramm der Weltgesundheitsorganisation zur Schließung der Lücken in der psychischen Gesundheitsversorgung stellt fest, dass nur etwa 1% des weltweiten Gesundheitspersonals im Bereich der psychischen Gesundheit tätig ist und dass 76% bis 85% der Menschen mit psychischen Erkrankungen in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen überhaupt keine Behandlung erhalten.

Eine Lücke dieser Größenordnung lässt sich nicht allein mit Fachkräften schließen. Deshalb bilden die WHO und viele Regierungen mittlerweile Lehrkräfte, Gesundheitshelfer vor Ort und Freiwillige aus, um psychologische Grundversorgung zu leisten – ein Ansatz, den Forscher als Aufgabenteilung.

ADRA arbeitet seit mehr als 40 Jahren mit Gemeinden zusammen und ist mittlerweile in rund 120 Ländern tätig, wobei ein engagierter Spezialist für psychische Gesundheit die Arbeit der Organisation leitet. Nach unserer Erfahrung nimmt eine gute psychologische Betreuung in der Regel eine der folgenden drei Formen an:

1. Resilienz schon vor einer Krise aufbauen, damit die Menschen über Bewältigungsstrategien verfügen, wenn es im Leben einmal schwierig wird.
2. Alltagshelfer befähigen, damit die Menschen, die einer in Not geratenen Person am nächsten stehen, wissen, wie sie reagieren sollen.
3. Menschen mitten in einer Krise erreichen – auch wenn Entfernung oder Gefahr sie davon abhalten, eine Klinik aufzusuchen.

Schauen wir uns einmal an, wie das jeweils in der Praxis aussieht.

Formular 1: Aufbau von Resilienz vor einer Krise

Der beste Zeitpunkt, um den Umgang mit Stress zu lernen, ist, bevor man davon überwältigt wird. In der Mongolei unterstützt ADRA Jugendliche dabei, genau das zu tun.

So funktioniert „NextGen CELEBRATIONS!“

NextGen CELEBRATIONS! ist die Jugendversion von „CELEBRATIONS!“ der ADRA, einem ganzheitlichen Gesundheitskonzept der Abteilung für Gesundheitsarbeit der Kirche der Siebenten-Tags-Adventisten. Jeder Buchstabe steht für einen Gesundheitsgrundsatz. Zwei davon – Optimismus und soziale Unterstützung – beziehen sich direkt auf das psychische Wohlbefinden und ziehen sich wie ein roter Faden durch alle Aktivitäten des Programms.

Im Rahmen des Programms werden an vier mongolischen Schulen Gesundheitsclubs für Schüler im Alter von 12 bis 15 Jahren betrieben. Das Besondere daran ist, wer das Programm leitet: Ausgebildete Jugendbotschafter planen die Aktivitäten, leiten Workshops und setzen sich in ihren Schulen sowie im lokalen Radio für das Thema Gesundheit ein.

Wie sieht die Unterstützung im Bereich der psychischen Gesundheit in einem Fitnessstudio aus?

Das psychische Wohlbefinden steht im Mittelpunkt der Clubs. In jeder Woche können die Schüler an folgenden Aktivitäten teilnehmen:

• Workshops zum emotionalen Wohlbefinden. Die Schüler sprechen offen über Stress, Selbstwertgefühl und Bewältigungsstrategien – in einer Gruppe, in der sie unbesorgt ehrlich sein können.
• Freundschaftstreffen. Jugendliche lernen, wie man gute Freundschaften aufbaut und pflegt – dies ist einer der wirksamsten Schutzfaktoren gegen Einsamkeit.
• Reflexion über die Bildschirmzeit. Durch diese Aktivitäten werden die Schüler darauf aufmerksam gemacht, welche digitalen Gewohnheiten sie haben und wie sich diese auf ihre Stimmung und ihren Schlaf auswirken.
• Wanderungen in der Natur und Sporttage. Körperliche Aktivität mit Freunden, Eltern und Lehrern hebt die Stimmung und stärkt gleichzeitig den Zusammenhalt.

Auch Eltern und Lehrer sind keine bloßen Zuschauer. Familien nehmen an den Veranstaltungen teil, und viele Eltern berichten, dass ihre Kinder nun nach Hause kommen und am Esstisch darüber sprechen, was sie gelernt haben. Diese Wirkung ist wichtig, denn die Bewältigungsstrategien eines Teenagers festigen sich nur dann, wenn die Erwachsenen in seinem Umfeld sie bestärken.

Die Veränderung zeigt sich in kleinen, ganz persönlichen Dingen. Ein Jugendbotschafter, Otgonmend, beschreibt, wie er “Ich traue mich besser, mich anderen gegenüber auszudrücken.”

Warum schon vor einer Krise damit anfangen?

Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass die Hälfte aller psychischen Erkrankungen bereits vor dem 18. Lebensjahr beginnt. Die Jugend ist eine Phase, in der sich Gewohnheiten festigen – im Guten wie im Schlechten.

Weanne Estrada-Magbanua, Fachreferentin für psychische Gesundheit bei ADRA International, drückt es so aus: Wenn Jugendliche lernen, mit Stress umzugehen, sind sie “ihr Gehirn buchstäblich neu verdrahten”, um besser mit Druck umgehen zu können.

Präventionsarbeit sorgt selten für Schlagzeilen, weil dabei nichts Dramatisches passiert. Genau darum geht es ja.

Formular 2: Psychologische Erste Hilfe für Helfer im Alltag

Wenn ein Schüler trauert oder unter Ängsten leidet, ist der erste Erwachsene, der dies bemerkt, in der Regel kein Schulberater, sondern ein Lehrer. Auf den Philippinen sorgt ADRA dafür, dass diese Lehrer wissen, wie sie in solchen Fällen vorgehen müssen.

Was ist psychologische Erste Hilfe?

Psychologische Erste Hilfe (PFA) ist ein evidenzbasierter Ansatz zur Unterstützung von Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und Familien in den Tagen und Wochen nach einer Katastrophe oder einem traumatischen Ereignis. Er wurde entwickelt von der Nationales Netzwerk für traumatischen Stress bei Kindern sowie das Nationale Zentrum für PTBS. Sein Ziel ist es, akute Belastungszustände zu lindern und den Betroffenen zu helfen, sowohl unmittelbar als auch langfristig damit umzugehen.

Eines macht PFA besonders menschlich: Es geht nicht davon aus, dass jeder, der etwas Schreckliches durchmacht, schwerwiegende psychische Probleme entwickeln wird. Stattdessen geht es davon aus, dass Menschen auf vielfältige Weise reagieren – körperlich, emotional und seelisch –, und bietet Helfern die Möglichkeit, flexibel auf die jeweiligen Bedürfnisse der Betroffenen einzugehen.

PFA basiert auf acht Kernmaßnahmen:

• Nehmen Sie Kontakt auf. Nehmen Sie Kontakt auf oder reagieren Sie, wenn jemand Kontakt aufnimmt – auf eine freundliche und respektvolle Art und Weise.
• Sorgen Sie für Sicherheit und Komfort. Sorgen Sie dafür, dass sich die Person körperlich sicher und emotional gut aufgehoben fühlt.
• Hilf ihnen, das Gleichgewicht zu halten. Beruhigen Sie jemanden, der sich überfordert fühlt, und helfen Sie ihm, sich wieder zu orientieren, falls er das braucht.
• Frag sie, was sie brauchen. Erfahren Sie mehr über ihre dringendsten Bedürfnisse und Sorgen, damit die Hilfe genau auf sie zugeschnitten ist.
• Leiste praktische Hilfe. Arbeiten Sie gemeinsam mit ihnen an den unmittelbaren Problemen, mit denen sie konfrontiert sind.
• Bringen Sie sie mit anderen Menschen in Kontakt. Helfen Sie ihnen, Kontakt zu ihrer Familie, ihren Freunden und anderen Menschen in der Gemeinschaft aufzunehmen, die sie unterstützen können.
• Teilen Sie Informationen zum Umgang mit der Situation. Erläutern Sie häufige Stressreaktionen und einfache Möglichkeiten, damit umzugehen.
• Verbinden Sie sie mit den entsprechenden Diensten. Weisen Sie sie auf weitere Hilfsangebote hin, die sie jetzt oder später möglicherweise benötigen.

PFA wurde ursprünglich für den Katastropheneinsatz entwickelt, doch seine Entwickler haben es inzwischen für Schulpersonal, religiöse Führungskräfte und andere Personen angepasst, die eng mit Familien zusammenarbeiten. Genau deshalb passt es so gut in das Instrumentarium eines Lehrers.

Das funktioniert ähnlich wie bei der Ersten Hilfe im medizinischen Bereich. Ein Pflaster ersetzt zwar keinen Arzt, spielt aber in den ersten Minuten eine sehr wichtige Rolle.

Lehrkräfte ausbilden, damit sie andere ausbilden können

Vor Beginn des neuen Schuljahres organisierte ADRA Philippinen eine Schulung zur psychologischen Ersten Hilfe für die Lehrkräfte und Mitarbeiter der Mindanao Mission Academy, mit Unterstützung der Bildungsabteilung der South Philippine Union Conference.

Es handelte sich um eine Schulung für Schulungsleiter. Dieses Detail ist wichtiger, als es auf den ersten Blick erscheinen mag. Jede geschulte Person kann anschließend ihre Kollegen unterrichten, was bedeutet, dass sich eine solche Schulung noch lange nach der Abreise der ADRA-Moderatoren auszahlt.

In der Schulung wurde zudem ein wichtiger Punkt angesprochen, der leicht übersehen wird. Psychologische Erste Hilfe ist nicht nur bei Erdbeben und Taifunen gefragt. Auch in ganz normalen Wochen sind Schüler und Mitarbeiter mit Stress, Trauer und Ängsten konfrontiert, und eine Schule, die weiß, wie sie darauf reagieren muss, wird zu einem sichereren Ort zum Lernen.

Stellen Sie sich zum Beispiel einen Schüler vor, dessen Großmutter gerade verstorben ist. Ein in PFA geschulter Lehrer weiß, dass er diesem Schüler Raum geben muss, ihm zuhört, ohne sofort etwas regeln zu wollen, und nachfragt, ob die Familie weitere Hilfe benötigt. Oft beginnen kleine Momente wie diese den Heilungsprozess.

Formular 3: Menschen in Krisensituationen erreichen, wo auch immer sie sich befinden

Krieg richtet nicht nur Schaden an Gebäuden an. Er zehrt an den Menschen – langsam, über Monate und Jahre hinweg. In der Ukraine sind etwa 10,8 Millionen Menschen benötigen humanitäre Hilfe im Jahr 2026, und laut UNHCR sind rund 3,7 Millionen Menschen aus ihrer Heimat vertrieben worden. Die meisten von ihnen sind bereits seit mehr als einem Jahr auf der Flucht.

Gerade diejenigen, die am dringendsten psychologische Hilfe benötigen, sind oft am schwersten zu erreichen. In den Frontgebieten gibt es kaum ausgebildete Psychologen. Der Weg zu einem solchen Psychologen kann eine lange Reise auf unsicheren Straßen bedeuten.

Psychologische Unterstützung per Telefon und Video

Deshalb bringt ADRA den Berater zu ihnen. Im September 2026, ADRA Japan und seine Partner haben eine neue Phase ihrer Arbeit in der Ukraine eingeleitet, deren Schwerpunkt auf der Fernversorgung liegt:

• Online-Einzelberatung mit professionellen Psychologen für Menschen, die unter Ängsten, Trauer, Panikattacken, Schlafstörungen und familiären Belastungen leiden.
• Online-Gruppensitzungen, wo Menschen, die mit ähnlichen Schwierigkeiten zu kämpfen haben, gemeinsam Bewältigungsstrategien üben und sich weniger allein fühlen.
• Überweisungen in die psychiatrische Versorgung wenn jemand eine speziellere Behandlung benötigt.
• Kostenlose Online-Rechtsberatung zu Problemen wie verlorenen Dokumenten, beschädigten Wohnungen und dem Zugang zu staatlicher Unterstützung.

Dieser letzte Punkt mag in einem Beitrag über psychische Gesundheit fehl am Platz erscheinen. Das ist er jedoch nicht. Wenn man sein Zuhause verloren hat und die Unterlagen für die Beantragung einer Entschädigung nicht bekommt, lässt sich der Stress nicht einfach mit einer Atemübung vertreiben. Die Lösung des praktischen Problems ist Teil des Heilungsprozesses, und ADRA verbindet diese beiden Aspekte bewusst miteinander.

Eine Teilnehmerin namens Alisa erinnerte sich bei der Beschreibung einer früheren Phase dieser Arbeit daran, dass es selbst während der Stromausfälle “immer noch Raum gab, um zu reden, zuzuhören und sich verstanden zu fühlen”.”

Schulung der Helfer, die vor Ort bleiben

ADRA bietet außerdem Online-Schulungen für Sozialarbeiter, Lehrkräfte, Gesundheitspersonal und Freiwillige vor Ort an. Die Schulungen befassen sich mit psychologischer Erster Hilfe, der Unterstützung von Menschen mit Behinderungen und dem Umgang mit geschlechtsspezifischer Gewalt.

In einem langwierigen Krieg kann nicht jeder Hilfe von außen erhalten. Lokale Helfer, die Notlagen erkennen, fürsorglich reagieren und Menschen mit Hilfsangeboten in Verbindung bringen, werden auch nach dem Ende eines einzelnen Projekts weiterhin vor Ort sein.

Der rote Faden: Die meiste Unterstützung im Bereich der psychischen Gesundheit kommt von ganz normalen Menschen

Wenn man sich alle drei Geschichten genau ansieht, erkennt man ein Muster. Psychologen spielen eine wichtige Rolle, und ADRA arbeitet mit ihnen zusammen. Doch der Großteil der Unterstützung in diesen Gemeinden kommt von Menschen ohne klinischen Titel: einem jugendlichen Botschafter, einem Lehrer, einem Sozialarbeiter, einem Elternteil.

Jeder Ort stützt sich auf eine andere Gruppe von Helfern aus dem Alltag. In der Mongolei sind es Jugendbotschafter, die Gesundheitsclubs an Schulen leiten und dabei von Eltern und Lehrern unterstützt werden. Auf den Philippinen sind es Lehrer und Mitarbeiter, die psychologische Erste Hilfe erlernen und diese Fähigkeiten an ihre Kollegen weitergeben. In der Ukraine sind es lokale Sozialarbeiter, Lehrer, Gesundheitsfachkräfte und Freiwillige, die darin geschult sind, Notlagen zu erkennen und Menschen an die richtige Betreuung zu vermitteln.

Dies ist der Aspekt der humanitären psychologischen Arbeit, der leicht übersehen wird, den wir jedoch für den wichtigsten halten. Ein Berater kann pro Woche nur eine begrenzte Anzahl von Menschen betreuen. Ein ausgebildeter Lehrer hingegen unterrichtet über Jahre hinweg täglich Hunderte von Schülern.

Wenn Sie die Gesundheitsprogramme von ADRA unterstützen, trägt Ihre Spende dazu bei, dass qualifizierte, fürsorgliche Menschen genau dort eingesetzt werden, wo sie am dringendsten gebraucht werden. Und da diese Menschen vor Ort leben, bleiben sie auch noch lange nach Abschluss eines Projekts vor Ort.

So können Sie die Arbeit im Bereich der psychischen Gesundheit weltweit unterstützen

Wir bei ADRA sind davon überzeugt, dass jeder Mensch das Recht hat, so zu leben, wie Gott es vorgesehen hat – in körperlicher, geistiger und seelischer Unversehrtheit. An diesem Weltgesundheitstag für psychische Gesundheit können Sie dazu beitragen, dass dies für jemanden Wirklichkeit wird, der eine Last trägt, die niemand sonst sehen kann.

Spenden Sie noch heute für die Gesundheitsarbeit von ADRA, oder Werden Sie monatlicher Partner und dazu beitragen, dass diese Betreuung das ganze Jahr über aufrechterhalten werden kann.

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Häufig gestellte Fragen zur psychologischen Betreuung

Was ist das Thema des Weltgesundheitstages für psychische Gesundheit 2026?

Der Weltgesundheitstag für psychische Gesundheit wird jedes Jahr am 10. Oktober begangen. Die Weltföderation für psychische Gesundheit hat “Erfahrungen anhören: Echte Stimmen, echter Wandel” als Thema für das Jahr 2026 gewählt. Damit soll die Aufmerksamkeit auf Menschen gelenkt werden, die mit psychischen Problemen leben, und Gemeinden sowie Entscheidungsträger dazu aufgefordert werden, ihnen bei der Gestaltung der Versorgung Gehör zu schenken.

Was ist der Unterschied zwischen psychologischer Betreuung und psychosozialer Unterstützung?

„Psychische Gesundheitsförderung“ ist ein weit gefasster Begriff für alle Maßnahmen, die das emotionale Wohlbefinden schützen oder wiederherstellen, einschließlich Therapie und psychiatrischer Behandlung. Psychosoziale Unterstützung konzentriert sich auf den Zusammenhang zwischen dem Innenleben einer Person und ihrem sozialen Umfeld. Dazu gehören Gruppenaktivitäten, sichere Räume und praktische Hilfe, die das Gefühl von Sicherheit, Verbundenheit und Selbstbestimmung wiederherstellen.

Wer kann psychologische Erste Hilfe leisten?

Fast jeder kann nach einer kurzen Schulung psychologische Erste Hilfe leisten. Lehrer, ehrenamtliche Helfer, Gesundheitsfachkräfte, Geistliche und Nachbarn – sie alle können das. Dabei geht es nicht darum, Diagnosen zu stellen oder jemanden zu behandeln. Es bedeutet vielmehr, zuzuhören, zu fragen, was die Person braucht, ihr Hilfe zu vermitteln und sie vor weiterem Schaden zu schützen. Fachleute kommen ins Spiel, wenn jemand mehr Hilfe benötigt.

Wie leistet ADRA weltweit Hilfe im Bereich der psychischen Gesundheit?

ADRA leistet Unterstützung im Bereich der psychischen Gesundheit auf drei wesentliche Arten. Zum einen fördert die Organisation die Entwicklung von Bewältigungsstrategien im Vorfeld einer Krise, wie beispielsweise durch Gesundheitsclubs an Schulen für Jugendliche in der Mongolei. Zum anderen schult sie Laienhelfer, wie Lehrer auf den Philippinen, in psychologischer Erster Hilfe. Und schließlich erreicht sie Menschen in Krisensituationen, unter anderem durch Online-Beratung für Familien, die vom Krieg in der Ukraine betroffen sind.

Wie kann ich Menschen helfen, die in von Krisen betroffenen Gemeinden mit psychischen Problemen zu kämpfen haben?

Sie können helfen, indem Sie Organisationen unterstützen, die lokale Helfer ausbilden und Hilfe direkt vor Ort anbieten. Eine Spende für die Gesundheitsarbeit von ADRA unterstützt Beratung, Schulungen in psychologischer Erster Hilfe und Programme, die die Resilienz junger Menschen stärken. Auch das Teilen solcher Geschichten hilft, denn es trägt dazu bei, das Stigma abzubauen, das Menschen davon abhält, um Hilfe zu bitten.