Todos os anos, no Dia Mundial da Saúde Mental, a comunidade global chama a atenção para a necessidade urgente de cuidados de saúde mental acessíveis - especialmente em situações de crise e emergência, quando o stress, a incerteza e a perda têm o seu maior impacto.
Embora nem todos os jovens vivam em situações de conflito ou catástrofe, muitos enfrentam crises invisíveis - solidão, pressão e ansiedade que podem corroer silenciosamente o seu bem-estar. Na Mongólia, o projeto CELEBRAÇÕES NextGen! O projeto está a ajudar os adolescentes a desenvolver a resiliência e a força emocional muito antes de surgirem situações de emergência, dotando-os de ferramentas que protegem o corpo e a mente.
Apoiar a saúde mental dos adolescentes na Mongólia
Em todo o mundo, 1 em cada 7 crianças e adolescentes com idades compreendidas entre os 10 e os 19 anos sofre de um problema de saúde mental. No entanto, muitos nunca recebem os cuidados de que necessitam devido a barreiras como serviços limitados, custos elevados ou estigma. A ansiedade, a depressão e as perturbações comportamentais estão entre os problemas mais comuns e, a nível mundial, o suicídio é a terceira principal causa de morte entre os jovens dos 15 aos 20 anos. Metade de todos os problemas de saúde mental começam antes dos 18 anos, de acordo com a Organização Mundial de Saúde.
Estas estatísticas sublinham a urgência da prevenção precoce e do acesso aos cuidados de saúde - dois objectivos que estão no centro do programa da ADRA CELEBRAÇÕES NextGen! Projeto Mongólia, uma iniciativa dinâmica de três anos que serve como piloto da abordagem global de prevenção das doenças não transmissíveis (DNT) da ADRA Internacional. As doenças não transmissíveis incluem doenças de longa duração, como as doenças cardiovasculares, a diabetes, os cancros e as perturbações da saúde mental.
Um clube de saúde que muda vidas
A missão da CELEBRAÇÕES NextGen! é claro: capacitar os adolescentes mongóis, com idades compreendidas entre os 12 e os 15 anos, com conhecimentos e ferramentas que lhes permitam levar uma vida saudável e prevenir as doenças não transmissíveis nas suas comunidades. Através dos Clubes de Saúde nas escolas, os alunos aprendem sobre nutrição, exercício, bem-estar emocional e tomada de decisões saudáveis de forma divertida e interactiva.
Até à data, o projeto abrangeu 1.077 participantes, incluindo os pais. Cada Health Club promove uma atmosfera de confiança e de aprendizagem em que os alunos adquirem competências práticas para o bem-estar, como a gestão do stress, a escrita de diários e a comunicação.
“A adolescência é um período crítico para moldar a forma como o cérebro e o corpo respondem ao stress”, afirma Weanne Estrada, Especialista em Saúde Mental da ADRA Internacional. “Quando os adolescentes aprendem a gerir o stress e a regular as suas emoções, estão literalmente a reconectar os seus cérebros para responderem de forma mais adaptativa sob pressão. Essencialmente, estamos a construir a sua infraestrutura psicológica agora para que possam suportar futuras crises e emergências com maior resiliência.”
Esta base de força emocional também conduz a comunidades mais fortes.
“Observámos que os adolescentes experimentaram um aumento notável da ligação social depois de participarem nas actividades do NextGen Health Club”, explica Orgilzul Batsukh, CELEBRAÇÕES NextGen!Gestor de projectos na Mongólia. “Os programas enfatizam a comunidade e os objectivos partilhados, o que naturalmente promove a interação e a colaboração. Entre os nossos adolescentes, isto conduziu a fortes relações entre pares e a uma menor sensação de isolamento. A ligação social que ocorre através destas actividades ajuda a criar um sentimento de pertença, que é uma componente crítica do bem-estar mental.”
Aprender a partilhar e a apoiar
M. Bilguuntuguldur, um aluno do sexto ano da escola de Tusgal, é um dos participantes entusiastas do projeto.
“Desde que entrei para o clube, comecei a comer alimentos mais saudáveis, a beber mais água e até encorajei o meu irmão mais velho a deixar de fumar”, diz.
Uma das suas memórias favoritas era fazer caminhadas com os colegas durante o inverno - uma atividade que fortalecia as amizades e melhorava o seu humor. Ele lembra-se de ter lutado contra a ansiedade no passado, muitas vezes ficando acordado e preocupado com o dia seguinte. Através do clube, aprendeu o valor de escrever um diário à noite, o que agora o ajuda a dormir em paz e a gerir os seus pensamentos.
“Também comecei a falar mais abertamente com os meus irmãos”, acrescenta. “Partilhar o que sinto deixa-me mais calmo. O clube ajudou-me a perceber que não há problema em falar sobre o que nos vai na alma.”
Essa abertura está a espalhar-se para além da sala de aula. Um pai partilhou:
“Vi coisas positivas no meu filho. Por exemplo, através do ‘Partilhemos os nossos sentimentos’ Na campanha, fiquei a saber o que a minha filha sente por mim e tive a oportunidade de lhe dizer o quanto ela é importante para mim”.”
Mês da Saúde Mental: Construir a resiliência emocional
De janeiro a fevereiro de 2025, CELEBRAÇÕES NextGen! organizou o Mês da Saúde Mental nas escolas participantes, fomentando a resiliência emocional e promovendo um bem-estar mental positivo entre os adolescentes.
Ao longo de quatro semanas, os alunos exploraram temas como a gratidão, a autoconsciência e o otimismo através de sessões práticas como:
- Debates baseados em filmes sobre “Emoções de Inside Out”
- Árvore da gratidão e exercícios de ligação à terra
- Oficinas sobre elogios e felicidade
- Sessões de afirmação positiva e de espelhamento
Cada atividade incentivou os alunos a exprimirem emoções, a reflectirem através da escrita diária de um diário e a comunicarem abertamente com os colegas e a família. Materiais criativos como autocolantes, marcadores de livros e árvores de gratidão em feltro reforçaram estes hábitos e tornaram a aprendizagem divertida.
Para alargar a participação, os membros do clube convidaram amigos a juntarem-se - introduzindo a ideia do apoio dos pares como base da saúde emocional. No total, foram realizadas 14 sessões do Clube de Saúde durante este mês, cada uma concebida para ajudar os jovens a partilhar os seus sentimentos com segurança e confiança, sob o lema da campanha: “Partilhe os seus sentimentos.”
“Também observámos que os alunos passaram a compreender melhor a forma de gerir as suas emoções”, acrescenta Batsukh. “Quando conseguem lidar com os seus sentimentos, tratam os outros com mais respeito, mesmo que os seus colegas tenham personalidades ou estados de espírito diferentes. Isto ajuda-os a darem-se melhor e a evitar mal-entendidos.”
Ligação a uma chamada global
Este ano, o Dia Mundial da Saúde Mental destaca a saúde mental em catástrofes e emergências, lembrando ao mundo que os sistemas de apoio devem permanecer acessíveis quando as pessoas enfrentam os seus momentos mais difíceis.
Embora os jovens da Mongólia não estejam a viver uma guerra ou uma deslocação, o seu bem-estar mental é igualmente vital. Promovendo espaços seguros, encorajando o diálogo aberto e ensinando ferramentas de sobrevivência como o registo em diário, CELEBRAÇÕES NextGen! dota os alunos de uma resiliência que os pode sustentar durante os desafios da vida - quer sejam pessoais ou globais.
Esperança para o futuro
Enquanto a ADRA se prepara para introduzir o CELEBRAÇÕES! A nível mundial, o projeto-piloto da Mongólia constitui um modelo de como as escolas e as comunidades podem promover o bem-estar físico e mental.
No Dia Mundial da Saúde Mental, a ADRA celebra jovens como Bilguuntuguldur - estudantes que estão a aprender que cuidar das suas mentes é tão importante como cuidar dos seus corpos. As suas histórias recordam-nos que a defesa mais forte em tempos de crise começa com mentes resilientes e comunidades compassivas.
