Каждый год во Всемирный день психического здоровья мировое сообщество обращает внимание на острую необходимость в доступной психиатрической помощи - особенно в кризисных и чрезвычайных ситуациях, когда стресс, неопределенность и потери приносят наибольшие потери.
Хотя не все молодые люди переживают конфликт или катастрофу, многие сталкиваются с невидимыми кризисами - одиночеством, давлением и тревогой, которые могут незаметно подорвать их благополучие. В Монголии проект АДРА Праздники нового поколения! Проект помогает подросткам выработать стойкость и эмоциональную силу задолго до возникновения чрезвычайных ситуаций, снабжая их инструментами для защиты тела и разума.
Поддержка психического здоровья подростков в Монголии
Во всем мире каждый седьмой ребенок и подросток в возрасте 10-19 лет страдает психическими расстройствами. Однако многие из них так и не получают необходимой помощи из-за таких препятствий, как ограниченность услуг, высокая стоимость или стигма. Тревога, депрессия и поведенческие расстройства - одни из самых распространенных проблем, а во всем мире самоубийство является третьей основной причиной смерти среди подростков 15-20 лет. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина всех психических расстройств начинается в возрасте до 18 лет.
Эта статистика подчеркивает настоятельную необходимость ранней профилактики и доступа к лечению - две цели, лежащие в основе программы АДРА Праздники нового поколения! Проект в Монголии - динамичная трехлетняя инициатива, которая служит пилотным проектом глобального подхода ADRA International к профилактике неинфекционных заболеваний (НИЗ). К неинфекционным заболеваниям относятся такие длительно текущие состояния, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак и психические расстройства.
Клуб здоровья, который меняет жизнь
Миссия Праздники нового поколения! Цель программы ясна: дать монгольским подросткам в возрасте 12-15 лет знания и инструменты для ведения здорового образа жизни и профилактики НИЗ в своих сообществах. В школьных клубах здоровья учащиеся в увлекательной интерактивной форме узнают о питании, физических упражнениях, эмоциональном благополучии и принятии здоровых решений.
На данный момент проект охватил 1 077 участников, включая родителей. В каждом Клубе здоровья царит атмосфера доверия и обучения, где учащиеся приобретают практические навыки для поддержания хорошего самочувствия, такие как управление стрессом, ведение дневника и общение.
“Подростковый возраст - это критический период для формирования реакции мозга и тела на стресс”, - говорит Вейнн Эстрада, специалист по психическому здоровью из ADRA International. “Когда подростки учатся справляться со стрессом и регулировать свои эмоции, они буквально перестраивают свой мозг, чтобы более адаптивно реагировать на стресс. По сути, мы создаем их психологическую инфраструктуру сейчас, чтобы они могли противостоять будущим кризисам и чрезвычайным ситуациям с большей устойчивостью”.”
Этот фундамент эмоциональной силы также ведет к укреплению сообществ.
“Мы заметили, что подростки ощутили заметный рост социальных связей после участия в мероприятиях клуба здоровья NextGen, - объясняет Оргилзул Батсух, Праздники нового поколения!Руководитель проекта в Монголии. “В программах особое внимание уделяется сообществу и общим целям, что естественным образом способствует взаимодействию и сотрудничеству. Среди наших подростков это привело к крепким отношениям со сверстниками и уменьшению чувства изоляции. Социальные связи, возникающие в ходе таких мероприятий, помогают создать чувство принадлежности, которое является важнейшим компонентом психического благополучия”.”
Учитесь делиться и поддерживать
M. Билгуунтугулдур, ученик шестого класса школы Тусгал, - один из энтузиастов проекта.
“С тех пор как я вступил в клуб, я стал есть более здоровую пищу, пить больше воды и даже посоветовал старшему брату бросить вейпинг”, - говорит он.
Одним из его любимых воспоминаний стали зимние походы с одноклассниками - занятие, которое укрепляло дружеские отношения и поднимало настроение. Он вспоминает, что в прошлом боролся с тревогой, часто ложился спать, беспокоясь о следующем дне. Благодаря клубу он узнал о пользе ночного ведения дневника, который теперь помогает ему спокойно спать и управлять своими мыслями.
“Я также стал более открыто разговаривать со своими братьями и сестрами”, - добавляет он. “Делясь тем, что чувствую, я становлюсь спокойнее. Клуб помог мне понять, что говорить о том, что у тебя на душе, - это нормально”.”
Эта открытость распространяется и за пределы класса. Один из родителей поделился:
“Я вижу положительные изменения в своем ребенке. Например, благодаря ‘Давайте делиться своими чувствами’ В ходе кампании я узнал, как моя дочь относится ко мне, и у меня появилась возможность сказать ей, как она важна для меня”.”
Месяц психического здоровья: Формирование эмоциональной устойчивости
С января по февраль 2025 года, Праздники нового поколения! В школах-участницах был организован Месяц психического здоровья, способствующий укреплению эмоциональной устойчивости и позитивному психическому благополучию подростков.
В течение четырех недель студенты изучали темы благодарности, самосознания и оптимизма на таких практических занятиях, как:
- Обсуждение фильма “Эмоции Inside Out”
- Дерево благодарности и упражнения на заземление
- Семинары по комплиментам и счастью
- Сеансы позитивной аффирмации и зеркального отражения
Каждое занятие побуждало учеников выражать эмоции, размышлять, ведя ежедневный дневник, и открыто общаться со сверстниками и членами семьи. Креативные материалы, такие как стикеры, закладки и деревья благодарности из фетра, укрепляли эти привычки и делали обучение веселым.
Чтобы расширить круг участников, члены клуба приглашали присоединиться к ним друзей, представляя идею поддержки сверстников как основы эмоционального здоровья. В общей сложности в течение месяца было проведено 14 занятий Клуба здоровья, каждое из которых было направлено на то, чтобы помочь молодежи безопасно и уверенно делиться своими чувствами под лозунгом кампании: “Поделитесь своими чувствами”.”
“Мы также заметили, что ученики стали лучше понимать, как управлять своими эмоциями”, - добавляет Батсух. “Когда они умеют справляться со своими чувствами, они относятся к другим с большим уважением, даже если у их одноклассников разные характеры или настроения. Это помогает им лучше ладить друг с другом и избегать недопонимания”.”
Подключение к глобальному вызову
В этом году Всемирный день психического здоровья посвящен психическому здоровью в условиях катастроф и чрезвычайных ситуаций, напоминая миру о том, что системы поддержки должны оставаться доступными, когда люди сталкиваются с самыми тяжелыми моментами.
Хотя молодежь Монголии не живет в условиях войны или перемещения, ее психическое благополучие не менее важно. Создавая безопасные пространства, поощряя открытый диалог и обучая таким инструментам преодоления трудностей, как ведение дневника, Праздники нового поколения! Воспитывает в студентах стойкость, которая поможет им преодолеть жизненные трудности - как личные, так и глобальные.
Надежда на будущее
В преддверии представления ADRA ПРАЗДНИКИ! В целом, Монголия является примером того, как школы и сообщества могут способствовать физическому и психическому благополучию.
Во Всемирный день психического здоровья АДРА чествует таких молодых людей, как Билгуунтугульдур - студентов, которые учатся тому, что забота о своем разуме так же важна, как и забота о своем теле. Их истории напоминают нам о том, что самая сильная защита во время кризиса начинается со стойких умов и сострадательных сообществ.