Se está a ler esta mensagem, é seguro dizer que faz parte da família ADRA. Isto significa que provavelmente não hesita em dar um passo em frente e partilhar a sua compaixão com as pessoas necessitadas em todo o mundo, bem como com a sua família e amigos.
Mas, e tu? Pratica a mesma compaixão por si próprio?
Mostrar compaixão por si próprio não significa ser egoísta ou colocar-se sempre em primeiro lugar. Pode significar apenas aprender a perdoar-se a si próprio ou garantir que tem o descanso e a alimentação de que o seu corpo necessita, mesmo quando parece que não consegue abrandar.
Existem inúmeras razões para o fazer sempre mostre compaixão por si mesmo, mas aqui estão três dos nossos favoritos!
- És filho de Deus e Ele fez-te à Sua imagem. Talvez precises de voltar atrás e ler isso outra vez. Deus criou-o, escolheu-o e morreu por si. Ele amou-o desde o início e esse amor continua em todos os dias bons e maus, em todos os triunfos, em todos os passos em falso e em todas as más decisões.
Quando der por si a ficar um pouco aquém da autocompaixão, lembre-se das palavras do Salmo 139:14: “Eu te louvo porque fui feito de modo terrível e maravilhoso; as tuas obras são maravilhosas, eu sei disso muito bem.” (NVI)
Foi intencional e maravilhosamente criado por Deus. Nunca duvides disso. - Estamos a viver tempos difíceis. Pode estar tão cansado como nós de ouvir a palavra “sem precedentes”, mas não desvalorize aquilo por que passámos nos últimos anos e o preço que isso lhe custou.
Perdemos entes queridos, empregos e a segurança de uma vida normal. Milhões de pessoas sofreram os efeitos na sua saúde física e muitas, muitas mais sentiram os efeitos na nossa saúde mental.
Mesmo que não tenha sido atingido tão duramente como outros pela pandemia, estamos a viver um trauma coletivo. Então, porque é que existe a expetativa de ser tão produtivo como sempre (ou ainda mais?)
Sabemos que as responsabilidades familiares não desaparecem quando precisamos de uma pausa e a maioria de nós não está em posição de pedir aos nossos empregadores que esperem menos de nós no trabalho, mas todos temos o controlo do que se passa nos nossos corações e mentes.
Trate-se a si próprio com a mesma bondade e graciosidade que dispensaria a um amigo querido - pratique desligar essa voz crítica na sua cabeça e mostre a si próprio um pouco de perdão quando sentir que ficou aquém das expectativas. - Sentirá a diferença. Mostrar compaixão por si próprio vai para além do desenvolvimento de uma mentalidade mais positiva. Pode também estender-se a cuidar de si física e espiritualmente.
Na melhor das hipóteses, pode ser difícil dar um passo atrás e certificar-se de que estamos a cuidar de nós próprios e, quando estamos ocupados e stressados, pode parecer completamente errado! Mas acredite em nós, cuidar do seu bem-estar de forma holística terá impacto em si e nas pessoas da sua vida, bem como ajudará a curar o mundo para melhor.
Se voltar à ideia de como trataria um amigo com compaixão, imagine como poderia encorajá-lo a encontrar aceitação e compreensão na sua vida atarefada. O que é que sugere? Apanhar ar fresco, dar um passeio, reservar tempo para ler a Bíblia, comer alimentos nutritivos, dar uma boa gargalhada, dar prioridade ao descanso, falar com um amigo ou médico de confiança e rezar. Um ótimo conselho para um amigo... e para si.
Estamos muito gratos pela compaixão que continua a partilhar com a ADRA e com aqueles que temos a bênção de servir juntos. Nesta época festiva, rezamos para que mostre a si próprio essa mesma compaixão todos os dias!