{"id":36450,"date":"2024-10-09T21:09:00","date_gmt":"2024-10-09T21:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/adra.org\/?p=36450"},"modified":"2026-04-16T07:22:02","modified_gmt":"2026-04-16T07:22:02","slug":"running-toward-hope-marcias-empowering-journey-with-adra-runners","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adra.org\/pt\/running-toward-hope-marcias-empowering-journey-with-adra-runners","title":{"rendered":"Correndo em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 esperan\u00e7a: a jornada de empoderamento de M\u00e1rcia com os corredores da ADRA"},"content":{"rendered":"
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A Marcia corre com os corredores da ADRA em Parnamirin, no Brasil <\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Para a Marcia, correr \u00e9 mais do que apenas exerc\u00edcio; \u00e9 a sua t\u00e1bua de salva\u00e7\u00e3o. A corrida tirou-a das profundezas da ansiedade e da depress\u00e3o, reacendendo um sentido de prop\u00f3sito que ela pensava ter perdido para sempre. Marcia, que vive em Parnamirim, no Brasil, iniciou a sua jornada transformadora quando se juntou ao projeto ADRA Runners \u2014 um momento que a colocou no caminho para recuperar a sua vida. Aos 52 anos, Marcia viu-se presa num ciclo de desespero.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCostumava acordar \u00e0s 10 ou \u00e0s 11 da manh\u00e3, sentar-me em frente \u00e0 televis\u00e3o e comer o que tivesse \u00e0 m\u00e3o\u201d, recorda ela, refletindo sobre a sua rotina outrora sem vida. Os dias passavam sem distin\u00e7\u00e3o, repletos de h\u00e1bitos pouco saud\u00e1veis e de uma sensa\u00e7\u00e3o avassaladora de desesperan\u00e7a. A depress\u00e3o e a ansiedade envolviam-na, deixando-a isolada, perdida e invis\u00edvel. \u201cEu estava um desastre\u201d, admite ela, reconhecendo a nuvem negra que pairava sobre a sua vida. \u201cHavia uma falta de vontade de viver \u2014 algo estava profundamente errado.\u201d<\/p>\n\n\n\n

A agravar as suas dificuldades estava um casamento emocionalmente desgastante. Cada dia que passava parecia uma descida para um vazio cada vez mais profundo, onde at\u00e9 as tarefas mais simples pareciam insuper\u00e1veis. Marcia estava em conflito consigo mesma, ansiando por liberdade, mas sentindo-se completamente presa.<\/p>\n\n\n\n

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Essa liberdade surgiu quando um amigo querido, Erinaldo Costa, a contactou com um convite para se juntar aos ADRA Runners, um projeto que visa promover a atividade f\u00edsica e o bem-estar. Inicialmente hesitante, a Marcia considerava a corrida algo imposs\u00edvel e irrelevante. Mal sabia ela que aquele \u00fanico convite iria transformar a sua vida de formas que ainda nem conseguia imaginar.<\/p>\n\n\n\n

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A sua primeira corrida foi intimidante. Cada passo parecia pesado e cada respira\u00e7\u00e3o era um esfor\u00e7o. No entanto, marcou o in\u00edcio de algo maravilhoso. \u201cEle perguntou-me se eu queria correr e eu disse que sim\u201d, recorda ela. \u201cPensei que fosse apenas um treino leve.\u201d Mas assim que come\u00e7ou, descobriu uma alegria inesperada. Correr tornou-se a sua fuga da escurid\u00e3o que outrora a consumira.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Erinaldo lembra-se vividamente da primeira corrida da Marcia. \u201cNunca vou esquecer a alegria dela depois de completar os seus primeiros 5 km. Ela caminhou, trotou e correu e, no final, olhou para mim e disse: \u2018Erinaldo, estou feliz. Consegui correr os meus primeiros 5 km.\u2019 Os olhos dela brilhavam. Naquele dia, ela disse-me: \u2018Quero continuar. Quero correr uma dist\u00e2ncia completa.\u2019 Ningu\u00e9m poderia ter previsto que este simples ato de correr abriria as portas para uma nova vida cheia de esperan\u00e7a e possibilidades.<\/p>\n\n\n\n

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Hoje, a vida da Marcia est\u00e1 irreconhec\u00edvel em compara\u00e7\u00e3o com o seu passado. J\u00e1 n\u00e3o acorda tarde nem fica colada \u00e0 televis\u00e3o; abra\u00e7a cada dia com um prop\u00f3sito renovado. A sua nova rotina est\u00e1 repleta de atividade f\u00edsica, intera\u00e7\u00f5es positivas e da confian\u00e7a que adv\u00e9m de se sentir apoiada. \u201cVoltei a encontrar a alegria\u201d, exclama a Marcia. \u201c\u00c9 incr\u00edvel o quanto significa sair e mexer-me, especialmente com pessoas que nos animam.\u201d<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Atualmente, a Marcia n\u00e3o \u00e9 apenas uma participante \u2014 \u00e9 uma mentora, ajudando outras pessoas nas suas jornadas, tal como ela pr\u00f3pria foi ajudada no passado. A sua transforma\u00e7\u00e3o ilustra o efeito em cadeia de iniciativas como a ADRA Runners, provando que, com o apoio certo, a cura \u00e9 poss\u00edvel.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

No Dia Mundial da Sa\u00fade Mental, a ADRA reafirma o seu compromisso com a sa\u00fade e o bem-estar hol\u00edsticos. Projetos como o ADRA Runners s\u00e3o fundamentais para esta miss\u00e3o, abordando n\u00e3o s\u00f3 a aptid\u00e3o f\u00edsica, mas tamb\u00e9m o bem-estar mental e emocional. Ao oferecer programas que combatem o isolamento e a inatividade, a ADRA capacita pessoas como a Marcia a recuperarem as suas vidas e a abra\u00e7arem um futuro cheio de esperan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

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Como Marcia afirma com convic\u00e7\u00e3o: \u201cA corrida mudou a minha vida.\u201d Com o carinho e o apoio da ADRA e dos seus colegas corredores, ela continua a correr rumo a um futuro de sa\u00fade, felicidade e cura.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para Marcia, correr \u00e9 mais do que um simples exerc\u00edcio; \u00e9 a sua salva\u00e7\u00e3o. Com o amor e o apoio da ADRA, ela continua a correr em dire\u00e7\u00e3o a um futuro de sa\u00fade, felicidade e cura.<\/p>","protected":false},"author":46,"featured_media":41791,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[802,284,782],"tags":[709,1168],"class_list":["post-36450","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-brazil","category-health","category-south-america","tag-mental-health-psychosocial-support-mhpss","tag-world-mental-health-day"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adra.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adra.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adra.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adra.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/46"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adra.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36450"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/adra.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36450\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45406,"href":"https:\/\/adra.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36450\/revisions\/45406"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adra.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41791"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adra.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adra.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adra.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}