{"id":36450,"date":"2024-10-09T21:09:00","date_gmt":"2024-10-09T21:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/adra.org\/?p=36450"},"modified":"2026-03-17T07:52:58","modified_gmt":"2026-03-17T07:52:58","slug":"running-toward-hope-marcias-empowering-journey-with-adra-runners","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adra.org\/de\/running-toward-hope-marcias-empowering-journey-with-adra-runners","title":{"rendered":"Laufen auf dem Weg der Hoffnung: Marcias ermutigende Reise mit ADRA Runners"},"content":{"rendered":"
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Marcia l\u00e4uft mit ADRA-L\u00e4ufern in Parnamirin, Brasilien <\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

F\u00fcr Marcia ist das Laufen mehr als nur eine \u00dcbung; es ist ihr Rettungsanker. Das Laufen hat sie aus den Tiefen von Angst und Depression herausgeholt und ihr ein Gef\u00fchl der Sinnhaftigkeit zur\u00fcckgegeben, das sie f\u00fcr immer verloren glaubte. Marcia, die im brasilianischen Parnamirim lebt, begann ihre transformative Reise, als sie sich dem ADRA Runners Projekt anschloss - ein Moment, der sie auf den Weg brachte, ihr Leben neu zu gestalten. Mit 52 Jahren fand sich Marcia in einem Kreislauf der Verzweiflung gefangen.<\/p>\n\n\n\n

\u201cIch bin immer um 10 oder 11 Uhr morgens aufgewacht, habe mich vor den Fernseher gesetzt und gegessen, was ich gerade zur Hand hatte\u201d, erinnert sie sich an ihren einstigen Tagesablauf. Jeder Tag ging in den n\u00e4chsten \u00fcber, gef\u00fcllt mit ungesunden Gewohnheiten und einem \u00fcberw\u00e4ltigenden Gef\u00fchl der Hoffnungslosigkeit. Depressionen und Angstzust\u00e4nde \u00fcberfielen sie und lie\u00dfen sie isoliert, verloren und unsichtbar zur\u00fcck. \u201cIch war ein Wrack\u201d, gibt sie zu und erkennt die dunkle Wolke, die \u00fcber ihrem Leben schwebte. \u201cIch war nicht bereit zu leben - irgendetwas stimmte nicht.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Erschwerend kam eine emotional zerm\u00fcrbende Ehe hinzu. Jeder Tag, der verging, f\u00fchlte sich an wie ein Abstieg in eine tiefere Leere, in der selbst die kleinsten Aufgaben un\u00fcberwindbar schienen. Marcia befand sich im Krieg mit sich selbst, sehnte sich nach Freiheit, f\u00fchlte sich aber v\u00f6llig gefangen.<\/p>\n\n\n\n

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Diese Freiheit wurde ihr zuteil, als ein guter Freund, Erinaldo Costa, sie einlud, sich den ADRA Runners anzuschlie\u00dfen, einem Projekt zur F\u00f6rderung von k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t und Wohlbefinden. Zun\u00e4chst z\u00f6gerte Marcia und hielt Laufen f\u00fcr unm\u00f6glich und irrelevant. Sie ahnte nicht, dass diese einzige Einladung ihr Leben auf eine Weise ver\u00e4ndern w\u00fcrde, die sie sich noch nicht vorstellen konnte.<\/p>\n\n\n\n

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Ihr erster Lauf war entmutigend. Jeder Schritt f\u00fchlte sich schwer an, und jeder Atemzug war ein Kampf. Und doch war es der Beginn von etwas Sch\u00f6nem. \u201cEr fragte mich, ob ich laufen wolle, und ich sagte ja\u201d, erinnert sie sich. \u201cIch dachte, es w\u00fcrde nur ein leichtes Training sein. Doch kaum hatte sie angefangen, entdeckte sie eine unerwartete Freude. Das Laufen wurde zu ihrer Flucht aus der Dunkelheit, die sie einst verschlungen hatte.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Erinaldo erinnert sich noch lebhaft an Marcias erstes Rennen. \u201cIch werde nie ihre Freude vergessen, nachdem sie ihre ersten 5 km absolviert hatte. Sie ging, trabte und lief, und am Ende sah sie mich an und sagte: \u2018Erinaldo, ich bin gl\u00fccklich. Ich habe es geschafft, meine ersten 5 km zu laufen. Ihre Augen leuchteten. An diesem Tag sagte sie mir: \u2019Ich will weitermachen. Ich m\u00f6chte die volle Distanz laufen.\u2018\u2019 Niemand konnte vorhersehen, dass dieser einfache Akt des Laufens die T\u00fcr zu einem neuen Leben voller Hoffnung und M\u00f6glichkeiten \u00f6ffnen w\u00fcrde.<\/p>\n\n\n\n

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Heute ist Marcias Leben nicht mehr mit ihrer Vergangenheit zu vergleichen. Sie wacht nicht mehr sp\u00e4t auf oder klebt vor dem Fernseher, sondern geht jeden Tag mit neuem Elan an. Ihre neue Routine ist gepr\u00e4gt von k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t, positiven Interaktionen und dem Selbstvertrauen, das sich aus der Unterst\u00fctzung ergibt. \u201cIch habe die Freude wiedergefunden\u201d, freut sich Marcia. \u201cEs ist unglaublich, wie viel es bedeutet, rauszugehen und sich zu bewegen, vor allem mit Menschen, die einen aufrichten.\u201d<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Heute ist Marcia nicht nur Teilnehmerin, sondern auch Mentorin und hilft anderen auf ihrem Weg, so wie ihr einst geholfen wurde. Ihr Wandel ist ein Beispiel f\u00fcr die Wirkung von Initiativen wie ADRA Runners und beweist, dass mit der richtigen Unterst\u00fctzung Heilung m\u00f6glich ist.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Am Welttag der psychischen Gesundheit bekr\u00e4ftigt ADRA sein Engagement f\u00fcr ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden. Projekte wie ADRA Runners sind f\u00fcr diese Mission von entscheidender Bedeutung, da sie nicht nur die k\u00f6rperliche Fitness, sondern auch das geistige und emotionale Wohlbefinden ansprechen. Durch das Angebot von Programmen, die Isolation und Inaktivit\u00e4t bek\u00e4mpfen, bef\u00e4higt ADRA Menschen wie Marcia, ihr Leben wieder in die Hand zu nehmen und eine Zukunft voller Hoffnung anzustreben.<\/p>\n\n\n\n

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Wie Marcia kraftvoll sagt: \u201cDas Laufen hat mein Leben ver\u00e4ndert.\u201d Mit der Liebe und Unterst\u00fctzung von ADRA und ihren Mitl\u00e4uferinnen und Mitl\u00e4ufern l\u00e4uft sie weiter auf eine Zukunft voller Gesundheit, Gl\u00fcck und Heilung zu.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

For Marcia, running is more than just an exercise; it is her lifeline. With the love and support of ADRA, she continues to run towards a future of health, happiness, and healing.<\/p>","protected":false},"author":46,"featured_media":41791,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[802,284,782],"tags":[1169,1168],"class_list":["post-36450","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-brazil","category-health","category-south-america","tag-mental-health","tag-world-mental-health-day"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adra.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adra.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adra.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adra.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/46"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adra.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36450"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/adra.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36450\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45406,"href":"https:\/\/adra.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36450\/revisions\/45406"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adra.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41791"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adra.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adra.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adra.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}